단백질 섭취 어떻게 ???

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단백질 섭취 어떻게 ???

elj2000 5 126
헬스 유튜버들 보면 다 프로틴 마시던데 나는 그냥 두유 주문함
 맛도 괜찮고 가격도 괜찮고 뭔가 프로틴보다 죄책감도 덜함 이게 맞는 선택인지는 모르겠는데 일단 시작은 함
여러분은 단백질 어떻게 챙겨요?
5 Comments
레드딸기 07.20 10:09  
두유로 단백질 챙기려다 탄수화물을 더 많이 드시게 됩니다아ㅠ.ㅠ. 그냥 계란, 닭가슴살 고기 더 드세요~^^ 프로틴 제품도 잘 선택해야 …
두유는  대안이 안됩니다요~
Jane 07.20 11:16  
아보카도에 견과류 넣고 갈아서 마셔보세요
하루종일 든든해요~ 모자란건 계란으로~^^
Forest 07.20 11:20  
두유도 집에서 직접 만든건 좋아요~ 나는 집에서 걸쭉하게 만들어서 마시는데 맛있고 안달고 고소해서 더 좋더라구요
Candy 07.20 11:57  
식단도 젊을때 할수 있어요 ㅎ 나는 아침에 뛰고 지금 김치찌개에 계란말이 밥을 먹어버렸네요 ㅎㅎ
그래도 계란말이 단백질이니깐 괜찮겠죠? ㅎㅎ
Asml 07.20 16:08  
365일 다이어트하는데 .. 식단은 어려워요 ㅎㅎ
고기 새우 가끔 달가슴살  한주씩 고기바꿔가면서 야채 듬뿍 넣고 볶아 먹어요
살은 안빠지지만 유지는 하는거 같아요 ㅎㅎ